מרגישים לאחרונה שבריאותכם מתדרדרת למרות שאין לכך סיבה ממשית? כנראה ישנו גורם קבוע למתח בסביבתכם שגורם לחולי ועליכם לאתר אותו במהירות ולהתחיל להתייחס ברצינות לבריאותכם הגופנית והנפשית.
בחרנו כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר שמתרחשים כאשר גופך מושפע לרעה מהמתח.
1. מחלות עור
© הפקדות תמונות
פסוריאזיס, אקנה ומחלות עור אחרות יכולות להיגרם כתוצאה ממתח. מדענים ערכו מחקר בקרב סטודנטים והמחקר הראה שרמה גבוהה של לחץ פסיכולוגי גורמת לבעיות עור רבות.
ניסויי נוסף בקרב עכברים נתן את אותה התוצאה וחשף שאפילו בעלי חיים שנחשפו למינונים גדולים של לחץ פיתחו יותר זיהומים בעור.
2. עלייה במשקל
© הפקדות תמונות
האם ניסיתם אי פעם להוריד במשקל ופשוט לא הצלחתם להגיע לתוצאות הרצויות למרות ששמרתם על תזונה נכונה וספורט? ישנו מצב גדול שהגורם לעלייה הוא לחץ נפשי שמונע ממכם להוריד את הקילוגרמים העיקשים.
מתברר שלחץ מגדיל את ייצור ההורמון קורטיזול. אם לאדם יש יותר מדי מהורמון זה גופו יפיק פחות טסטוסטרון, והגוף ישרוף פחות קלוריות מה שיגרום לבסוף לעליה במשקל.
3. הצטננות תכופה
© הפקדות תמונות
לחץ רגיל מעלה את רמת הקורטיזול אך כשאדם חווה לחץ כרוני, מערכת החיסון הופכת פחות רגישה לקורטיזול מה שעלול להיות אפילו חמור יותר ולהוביל לדלקת חמורה בהרבה שחושפת את הגוף לסיכוי גבוה מאוד לחלות בשפעת.
אם אתם חולים לעיתים קרובות אל תאשימו מיד את מזג האוויר, חשבו גם האם יש משהו מאוד מלחיץ בחייכם?
4. הפרעות במערכת העיכול וכאבי בטן
© הפקדות תמונות
ישנה הוכחה מדעית לכך שללחץ יכולה להיות השפעה שלילית על מערכת העיכול. ולכן תרופות שמיועדות לטיפול בבעיות במערכת העיכול אינן יועילו במקרה זה. ביקור אצל פסיכולוג יכול להועיל מאוד, הוא יאבחן את הגורמים לחרדה וינסה למצוא פתרונות לבעיה.
5. קשיים בריכוז ובמיקוד
© הפקדות תמונות
אנשים שנמצאים תחת לחץ תמידי מתקשים להתרכז ולהישאר מפוקסים בעת ביצוע משימות. אם שמתם לב שהפכתם פחות מרוכזים מהרגיל, אולי הגיע הזמן להאט קצת ולנוח.
6. אובדן שיער ואף התקרחות
© הפקדות תמונות
מדענים גילו שלחץ עשוי לגרום להתקרחות. אם שמתם לב שיש לכם פחות שיער מבעבר למרות שאתם שומרים על תזונה מאוזנת ועתירת ויטמינים כמו בעבר לחץ עשוי להיות הסיבה לנשירה המציקה .
7. כאבי ראש
© הפקדות תמונות
כאבי ראש יכולים להיגרם מסיבות רבות: מיקום לא נכון במהלך שינה, לחץ דם נמוך או גבוה, סינוסיטיס, הריון ורבים אחרים. אך לפעמים כאבי ראש נגרמים כתוצאה מלחץ רגשי.
נטילת כדורים עשויה להקל בכאבים אך אם לא תוציאו את עצמכם מהמצבים שמלחיצים אתכם כאב הראש יחזור שוב ושוב.
8. חשק מיני נמוך
© הפקדות תמונות
מדענים ערכו מחקר שמצא שלאנשים החשופים ללחץ רב יהיה לרוב חשק מיני נמוך. כך שאם נתקלתם במצב זה אל תהיו כעוסים או מודאגים מכיוון שזה לא יעזור למצב, הרי שאם הסיבה לדבר היא אכן מתח זה רק יחמיר את הבעיה. דרך מעולה לטיפול בבעיה היא יציאה לחופשה משותפת ומרגיעה עם בני הזוג.
9. נדודי שינה
© הפקדות תמונות
מצבים מלחיצים יכולים לגרום לבעיות שינה חמורות. במידה ואתם חשופים ללחץ רב כנראה שתחוו יותר נדודי שינה דבר הפוגע משמעותית באיכות החיים כיוון שאדם שאינו ישן טוב בלילה אינו יוכל לעבוד כרגיל וליהנות מהחיים ללא מנוחה מספקת. לכן במידה ואתם לא מצליחים להירדם וכדורי השינה הפסיקו גם הם לפעול, הגיע הזמן לפנות לרופא. חשוב מאוד שתמצאו את הסיבה לנדודי השינה מהר ככל האפשר!
10. מחלות לב וכלי דם
© הפקדות תמונות
ליבנו עובד ללא הפסקה במהלך חיינו, למתח ישנה השפעה הרסנית על הלב שלנו. מדענים הוכיחו כי לחץ כרוני הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר למחלות לב וכלי דם. סיבות כמו עבודה קשה מדי, בעיות כלכליות או בעיות במשפחה רק יחמירו את המצב.