חדשות ויראליות
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • קטגוריות
    • ויראלי
    • הומור ובידור
    • בעלי חיים
    • יחסים
    • אומנות
    • רפואה בריאות
    • בלוג מסע
    • עובדות
    • העצמה
    • מרגש
    • טיפוח ויופי
    • אוכל ובישול
    • אופנה
    • מצמרר
    • טיפים לבית
    • משפחה
    • דיאטה
  • צור קשר
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • קטגוריות
    • ויראלי
    • הומור ובידור
    • בעלי חיים
    • יחסים
    • אומנות
    • רפואה בריאות
    • בלוג מסע
    • עובדות
    • העצמה
    • מרגש
    • טיפוח ויופי
    • אוכל ובישול
    • אופנה
    • מצמרר
    • טיפים לבית
    • משפחה
    • דיאטה
  • צור קשר
חדשות ויראליות
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • קטגוריות
    • ויראלי
    • הומור ובידור
    • בעלי חיים
    • יחסים
    • אומנות
    • רפואה בריאות
    • בלוג מסע
    • עובדות
    • העצמה
    • מרגש
    • טיפוח ויופי
    • אוכל ובישול
    • אופנה
    • מצמרר
    • טיפים לבית
    • משפחה
    • דיאטה
  • צור קשר
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • קטגוריות
    • ויראלי
    • הומור ובידור
    • בעלי חיים
    • יחסים
    • אומנות
    • רפואה בריאות
    • בלוג מסע
    • עובדות
    • העצמה
    • מרגש
    • טיפוח ויופי
    • אוכל ובישול
    • אופנה
    • מצמרר
    • טיפים לבית
    • משפחה
    • דיאטה
  • צור קשר
ראשי » קטגוריות

10 טיפים להורדה במשקל ללא מאמץ או אימון מקדים

The writer 29/07/2019

רובנו רוצים להיות רזים ומחוטבים, אך הדיאטות הרבות שניסינו מסתכמות בעינויים, והשפעתן נעלמת מהר מאוד לאחר שחוזרים לתזונה הרגילה שלנו. חוץ מזה, עם קצב חיינו וכל עבודתנו, הלימודים וריבוי המטלות בחיי היום – יום, אנו בקושי יכולים לחשוב על פעילות גופנית.

אך אל תיפולו לייאוש! מצאנו כמה טיפים שיעזרו לכם להוריד כמה קילוגרמים ללא מאמץ, ללא דיאטות וללא תרגילים.

פשוט לקרוא ולשמור.

1. אל תשכחו לשתות.

brightside@
[email protected]

שתו 1-2 כוסות מים 30 דקות לפני כל ארוחה . באופן זה, לתהליכים של מערכת העיכול תהיה התחלה חדשה, והבטן תתמלא בחלקה ותעזור לך לאכול פחות.

2. בזמן האוכל – תתרכזו רק באוכל

brightside@
[email protected]

שבו בשולחן, אל תמהרו, אל תנסו לבצע יותר מידי משימות, אל תחשבו על בעיות, אל תצפו בטלוויזיה ואל תדברו בטלפון. זה רק אנו והארוחה. צריך להיות מודעים למה שאנחנו אוכלים ועל מה אנחנו מכניסים לבטן. זה יעזור לנו לטעום את האוכל בצורה ברורה יותר ולאכול הרבה פחות.

3. השתמשו בצלחת קטנה יותר ובמקלות אכילה.

brightside@
[email protected]

שימוש בצלחת קטנה תגרום לנו לא להפריז בכמות האוכל שאנו צריכים לאכול, מאשר צלחת גדולה שבה נשים כמות רבה יותר מאשר אנחנו צריכים, מקלות אכילה (צ'ופסטיקס) יגרמו לנו לאכול לאט יותר.

4. לישון יותר.

brightside@
[email protected]

אם אנחנו ישנים, אנו לא אוכלים . חוץ מזה, לשינה טובה של לילה יש השפעה רבה על חילוף החומרים ועל רמות ההורמונים הנכונות שעוזרות לנו להישאר בכושר. בזמן שינה גופנו שורף בין 50 ל 100 קלוריות בשעה.

5. לישון בקור.

brightside@
[email protected]

מכוני הבריאות הלאומיים אומרים כי שינה עם טמפרטורה של 19 מעלות צלזיוס עוזרת לגופנו להיפטר מהקלוריות שהוא שורף שומן כדי לשמור על הטמפרטורה שלו.

6. השתמשו במרכיבי מזון שמכילים חלבונים רבים.

brightside@
[email protected]

סלמון, ביצים, אגוזים, שמן זית, פלפלים חריפים ותה ירוק. הם מרכיבי מזון שיעזרו להגביר את חילוף החומרים ולשרוף שומן ביעילות רבה יותר

7. תשכחו מאיסורים.

brightside@
[email protected]

אם אנו רוצים לאכול עוגיה או קצת שוקולד , עשו זאת. פשוט לאכול אחד במקום 3 או 5, ולאכול אותו בבוקר כדי שיהיה מספיק זמן לשרוף את כל הקלוריות האלה.

8. צחצח שיניים.

brightside@
[email protected]

צחצוח שיניים מפחית את התיאבון, במיוחד כאשר מצחצחים באמצע היום ולא רק בוקר וערב הריח של המשחה נשאר בפה ומפחית את רמת התיאבון.

9. צחוק!

brightside@
[email protected]

כאשר אנו צוחקים, הוצאות האנרגיה שלנו גדלות עד 20% מעל המנוחה.

10. שימוש בתרכובות חמות.

brightside@
[email protected]

הנה שיטה אחת שתעזור לכם לרדת במשקל בזמן שאתם צופים בטלוויזיה או קוראים ספר. החימום גורם לך להזיע, ובכך להיפטר מנוזל מיותר בגופך . השתמשו בקומפרסים חמים אם ברצונכם להשפיע על חלקים מסוימים בגופכם. בין הפופולריים ביותר הם קומפרסים עם מלח או ג'ינג'ר . כדי להגדיל את האפקט ולשמור על לחץ חם לאורך זמן, תוכלו להשתמש במייבש שיער.

 

תגובות:

במשקל ירידה

|להציג את כל הפוסטים של The writer


« פוסט קודם
פוסט הבא »
עוד לא סימנת ב- Like? אז זה הזמן :)
חדשות ויראליות
יש לכם שאלה?
קיצורים
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • צור קשר
Design by ⒸVirali News-Digital
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס