חדשות ויראליות
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • קטגוריות
    • ויראלי
    • הומור ובידור
    • בעלי חיים
    • יחסים
    • אומנות
    • רפואה בריאות
    • בלוג מסע
    • עובדות
    • העצמה
    • מרגש
    • טיפוח ויופי
    • אוכל ובישול
    • אופנה
    • מצמרר
    • טיפים לבית
    • משפחה
    • דיאטה
  • צור קשר
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • קטגוריות
    • ויראלי
    • הומור ובידור
    • בעלי חיים
    • יחסים
    • אומנות
    • רפואה בריאות
    • בלוג מסע
    • עובדות
    • העצמה
    • מרגש
    • טיפוח ויופי
    • אוכל ובישול
    • אופנה
    • מצמרר
    • טיפים לבית
    • משפחה
    • דיאטה
  • צור קשר
חדשות ויראליות
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • קטגוריות
    • ויראלי
    • הומור ובידור
    • בעלי חיים
    • יחסים
    • אומנות
    • רפואה בריאות
    • בלוג מסע
    • עובדות
    • העצמה
    • מרגש
    • טיפוח ויופי
    • אוכל ובישול
    • אופנה
    • מצמרר
    • טיפים לבית
    • משפחה
    • דיאטה
  • צור קשר
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • קטגוריות
    • ויראלי
    • הומור ובידור
    • בעלי חיים
    • יחסים
    • אומנות
    • רפואה בריאות
    • בלוג מסע
    • עובדות
    • העצמה
    • מרגש
    • טיפוח ויופי
    • אוכל ובישול
    • אופנה
    • מצמרר
    • טיפים לבית
    • משפחה
    • דיאטה
  • צור קשר
ראשי » קטגוריות

כיצד להסיר רעלנים מהכבד, הכליות ושלפוחית השתן שלך באופן טבעי ובעדינות

The writer 06/02/2020

הכבד, הכליות ושלפוחית השתן שלך הם כולם איברים חשובים, אך לעתים קרובות אנשים מתעלמים מהם בטווח הרחוק, וזה עלול להתנקם בהם בעתיד. יתכן שאתה בר מזל מספיק עם שתי כליות, אך שמירה על בריאותן יכולה פשוט להציל את חייך. יש לנו כמה טיפים פשוטים שישאירו את גופך בריא עוד שנים רבות.

אספנו כמה מהטיפים החשובים ביותר שיעזרו לך לשמור על הכליות בריאות ונטולות רעלים בשלפוחית השתן! אל תשכח לבדוק את הבונוס שלנו שם אנו נותנים לך טיפ מפתיע!

1. צמצם במלח ובשתייה קלה.

View this post on Instagram

Seriously, who eats that?? #unsaltedpotatochips #unwise #wisepotatochips #gross #snackfood

A post shared by Juli Warfel Bitler (@julibitler) on Jul 31, 2017 at 3:50pm PDT

רבים מהמזונות הללו הפכו לחלק מהתזונה היומית שלנו, אך במציאות כדאי לאכול אותם רק במתינות. זה כולל קפה, משקאות קלים, מלח, ומאכלים עתירי חלבון. נסה לעשות גמילה של מזונות שונים כל כמה ימים וקח הפסקה מצריכת מזונות אלה בסביבות פעמיים בשבוע. כפי שניתן לראות לעיל, תוכל אפילו למצוא גרסאות לא מלוחות של המאכלים המלוחים האהובים עליך.

2. להתמכר לעוד תה, מים ו … חמוציות.

View this post on Instagram

Made some hot cranberry tea tonight! #cranberrytea #cranberry

A post shared by Jason Hunter (@jlhunter3) on Oct 10, 2018 at 6:28pm PDT

עם זאת, אוכל אינו האויב שלך, מכיוון שיש המון מזונות שתוכל להוסיף לתזונה כדי לעזור בהורדת הרעלים בגופך. אלה כוללים משקאות כמו תה ירוק, תה ג'ינג'ר, ומים טהורים. הוספת פירות וירקות נוספים לתזונה שלך, במיוחד חמוציות ואצות חומות, יכולה לעזור גם בעניין זה. זכור, עם פירות מכינים ארוחת בוקר קלה, קינוח ואפילו חטיף!

3. קח את הוויטמינים שלך.

View this post on Instagram

Dużo dobroci 😍✨#f4f #market #food #vegan #fruits #eco #organic #slowlife #healthyfood #vitamins #goodmorning

A post shared by Magdalena Skrzypczak (@lamadeleine1) on Jul 22, 2019 at 6:37am PDT

ישנם תוספי תזונה רבים תומכים המסייעים גם בשמירה על בריאות הכליות שלך כמו ויטמין B-6, אומגה 3 ואשלגן ציטרט. כל שלושת התוספים הללו יכולים לעזור לכם להפחית את הסיכוי שלכם לפתח אבנים בכליות. לרבים מהם ניתן להוסיף גם מולטי-ויטמינים קלים לנטילה או מולטי-מינרלים.

4. זכור לאזן את בריאותך הנפשית והפיזית.

View this post on Instagram

Winter schedule for Ninaya's Aqua Natal class – Women's Water Yoga & Watsu Noon-1:30pm 3rd Monday of the month 1/21, 2/18, 3/18 Welcoming all mermaids! Mothers to be, mamas, teens and crones… come be with sisters, share and flow… Gentle warm water yoga and deep healing Watsu Sign-up here for special Winter class $35/class https://events.membersolutions.com/event_register.asp?content_id=75994 Series of weekly classes will start again April 1 #holistichealing #wellnesscalifornia #wellness #santabarbara #ninaya #watertherapy #loveyourlife #mermaidsonly #swimwell #healthymonday #watsu #805lifestyle #805wellness #santabarbara #montecito #goleta

A post shared by Ninaya Strandberg (@ninaya_wellness) on Jan 21, 2019 at 8:18am PST

לחץ אינו רק מעצבן, הוא יכול גם לקחת את מחירו בגופך, ואפילו לפגוע באיברים שלך. שגרת מדיטציה פשוטה כמו תרגילי נשימה יכולה לעזור לך לנהל את הלחץ שלך; נשימה טובה גם עוזרת לחמצן את כל גופך. טיפול פשוט נוסף הנקרא הידרותרפיה משתמש במים להקלה על כאבים שיכולים לעזור למערכת הדם שלך וגם לתת לגופך ולנפש קצת מנוחה נחוצה.

5. נסה לטהר את הכליות למשך יומיים!

How to Remove Toxins From Your Liver, Kidneys, and Bladder Naturally and Gently

© Pixabay

לאחר שכבר שילבת את הטיפים הבריאים האלה באורח החיים היומיומי שלכך, טיהור נחמד יכול באמת להעלות פלאים. להלן דוגמא לניקוי של יומיים. זכור להתייעץ עם הרופא או איש המקצוע הרפואי לגבי שינויים בתזונה שלך כדי להבטיח כי הטיהור מתאים לך.

  • ארוחת הבוקר: לארוחה הראשונה שלך ביום, נסה לשתות מיץ פשוט עם פירות כמו מיץ סלק עם חמוציות מיובשות או שייק, רצוי עם תרד.
  • ארוחת צהריים: בארוחת הצהריים תוכל לנסות שייק נוסף. אם אינך רוצה לשתות את שתי הארוחות הראשונות שלך ביום, תוכל גם לאכול דייסה מדוחן חם, ולהוסיף את הפירות האהובים עליך אליה.
  • ארוחת ערב: לארוחה האחרונה שלך ביום, סלט נחמד יכול לעשות את העבודה. התחל עם ירקות מעורבים כבסיס. אתה יכול להוסיף את החלבונים האהובים עליך, שיכולים להיות בשרים רזים או טופו, טפטוף לימון נחמד, או הפרי האהוב עליך – אך היזהר שלא להגזים.

6. נסה תרגילי קיגל לשלפוחית השתן שלך.

View this post on Instagram

TALKING . . All things #pelvicfloor today on the challenge group. . . By understanding what the pelvic floor looks like and how it’s made up I find you can better visualise the way you would contract and release the muscles . . You can better understand how it’s linked with hip/back/coccyx pain and how the glutes can assist it . . You can see how considering it as a on and off muscle switch (taught as stopping the flow of urine) doesn’t give the full lift . . Instead inagine picking up a kidney bean with the rectum and sipping a milkshake through a straw (weirdly ALL of my clients know how to do this 🤷‍♀️💃👀) . . Because of it’s bowl/hammock shape I often find this a better analogy to use especially as it also works well on the release phase . . Does it work for you? (Have you been to the secret milkshake party in another life too?!) . . #postnatal #pelvicfloorexercises #postnatalfitness #pregnant #pregnancyfitness #birthprep #coreworkout #pelvicdiaphragm #diastasisrecti #pelvicfloordysfunction #prolapse #kegelexercises #kegel

A post shared by Joanna Diplock (@the_motherhood_movement) on Jan 22, 2019 at 12:19pm PST

זה עשוי להפתיע אותך שישנן דרכים שתעזור לשלפוחית השתן שלך, אבל יש כאלה. ד"ר ארנולד קיגל פיתח את תרגילי האגן הללו בשנת 1948 כדי לסייע לנשים עם בריחת שתן במתח, בעיקר לאחר לידה או גיל המעבר. אם הם נעשים באופן קבוע, הם יכולים לעזור במניעת דליפת שלפוחית השתן. זה פשוט, פשוט מכווצים את שרירי רצפת האגן ואז מרפים אותם, מחזיקים כל אחד מהם לספירה של 10. יש לבצע 30 חזרות, 10 בעמידה, 10 בזמן הישיבה, ו-10 בזמן השכיבה. מבצעים פעולה זו 3 פעמים ביום, מה שמוסיף ל-90 התכווצויות ביום. וודא כי שלפוחית השתן שלך ריקה לפני שאתה מבצע אותם. ומכיוון שאף אחד לא יכול לראות אותך עושה זאת, אתה יכול לבצע את התרגילים האלה תוך כדי מעבר לשגרה היומית שלך.

בונוס: הנה כמה מתכוני שייק!

הזכרנו כי שיקים יכולים לעזור לך לדאוג לבריאות הכליות שלך, אז הנה כמה מתכונים שיכולים לעזור לכם להתחיל. מערבבים כוס חלב שקדים עם חצי כוס טופו וחצי כוס תרד כבסיס. כעת, הוסף מעט פירות לתערובת, כמו פירות יער, תפוחים, או אפילו זרעי דלעת. מתכון נוסף כולל כוס חלב סויה, בננה קפואה וחצי כוס תרד לבסיס. שוב, הוסף את הפירות האהובים עליך. הוספת ספירולינה יכולה גם לעזור!

View this post on Instagram

Spirulina smoothie for breakfast this morning. Simply bananas, spirulina and a little water! #bananaisland #bananas #spirulina #spirulinasmoothie #rawvegan #rawvegansofinstagram #rawfooddiet #rawfood #rawfoodrecipes #rawveganfood #rawveganlifestyle #vegan #veganrecipes #plantbaseddiet #plantbasedfood #plantbased #plantbasedfitness #veganfitness #vegangirls

A post shared by Raw Tropical Living (@rawtropicalliving) on Oct 25, 2018 at 9:33am PDT

זכור, גופך מורכב מחלקי גוף ואיברים שונים. האם ידוע לך על דרכים אחרות שאתה יכול לעזור בסילוק רעלים מגופך? אנא שתפו אותנו!

תמונות Shutterstock.com

תגובות:

|להציג את כל הפוסטים של The writer


« פוסט קודם
פוסט הבא »
עוד לא סימנת ב- Like? אז זה הזמן :)
חדשות ויראליות
יש לכם שאלה?
קיצורים
  • דף הבית
  • כל הכתבות
  • צור קשר
Design by ⒸVirali News-Digital
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס